| Ellis | Дата: Вторник, 26.08.2014, 14:52 | Сообщение # 76 |
 двигатель форума
Группа: Проверенные
Сообщений: 735
Статус: Не в сети
| Тут и от еды и от нагрузок зависит. Я вот вообще бегал через день по 10 км в течении месяца, стал здоровее: лёгкое дыхание, большие лёгкие, выносливость, а в результате плюс 1 кило. Всё от того, что питался не так.
Все люди мыслят одинаково. Верьте в это и наслаждайтесь жизнью.
|
| |
| |
| Валентина | Дата: Четверг, 11.09.2014, 18:35 | Сообщение # 77 |
 Врачеватель душ
Группа: Aдминистратор
Сообщений: 5745
Статус: Не в сети
| Ellis,
Это нарастание мышечной массы. 
|
| |
| |
| Валентина | Дата: Четверг, 11.09.2014, 18:36 | Сообщение # 78 |
|
Врачеватель душ
Группа: Aдминистратор
Сообщений: 5745
Статус: Не в сети
| http://www.medkrug.ru/article....udushem
Диеты в раннем возрасте – это проблемы со здоровьем в будущем.
Американские ученые пришли к неутешительному выводу: любые диеты повышают риск возникновения проблем со здоровьем. Увлечение диетами грозит такими расстройствами, как алкоголизм и нарушение обмена веществ.
В течение десяти лет ученые из Университета Флориды изучали влияние ранних диет на здоровье. В исследовании приняли участие 1340 человек. Интересно, но чаще всего на диетах сидят женщины, испытывающие сильное давление со стороны общества. Именно эта категория женщин увлекалась различными диетами для похудения. Возраст не играл никакой роли, влиянию подвержены все возрастные группы.
Особенно опасны диеты для молодого организма. Различные ограничения в питании негативно отражаются на развивающемся организме, что приводит к ухудшению здоровья. Последствия увлечением жесткими монодиетами и различными методами для снижения веса проявляются в течение всей последующей жизни. Контролирование потребляемых калорий в 26 лет, как отмечает профессор Памела Кил, даже спустя десятилетия будет губительно отражаться на здоровье человека.
Однако нужно учитывать и тот факт, что зависимость от диет — это не всегда социальная среда. Проблема может быть и в заболеваниях человека. Расстройство обмена веществ — результат психологических факторов, социальной среды и биологических особенностей. Контроль над отклонениями поможет исключить в дальнейшем проблемы с увеличением веса, алкоголем и количеством потребляемой пищи. Самое эффективное средство для сохранения здоровья и нормального веса — увлечение не диетами, а спортом и правильным питанием. И приучать детей к правильному образу жизни нужно со школы. Иначе в дальнейшем детям уже в подростковом возрасте гарантирован лишний вес, а это приводит к стрессу.
|
| |
| |
| Валентина | Дата: Четверг, 11.09.2014, 18:44 | Сообщение # 79 |
|
Врачеватель душ
Группа: Aдминистратор
Сообщений: 5745
Статус: Не в сети
| http://www.medkrug.ru/article....lsteete
5 «правильных» продуктов, от которых вы толстеете.
Даже то, что рекламируется под грифом «полезно для здоровья», – нередко оказывается очередным «разводом» доверчивых покупателей. Продавцы играют на нашей слабости – желании быть здоровыми и жить долго.
Ложь 1. Обезжиренные продукты очень полезны
Ложь 2. Яйца повышают холестерин
Ложь 3. Растительное масло полезнее сливочного
Ложь 4. Безглютеновая диета помогает худеть
Вы наверняка привыкли думать, что растительное масло — это прекрасно, а сливочного нужно есть как можно меньше. Вы уверены в том, что яйца — страшный зверь, потому что повышают холестерин, и есть их можно не больше пары в неделю. А еще вы точно знаете, что для похудения нужно есть обезжиренные молочные продукты и все, что не содержит глютена.
Спешим вас разочаровать: как минимум половина ваших знаний ошибочна. Но мы для того и изучаем вопросы правильного питания, чтобы вовремя предупредить вас об опасности. Мы не позволим вам по незнанию набирать лишний вес, когда вы убеждены, что делаете все для его потери.
Сегодняшний ваш обед — большая порция неправды, которой вас окружили маркетологи.
Ложь 1. Обезжиренные продукты очень полезны
5 «правильных» продуктов, от которых вы толстеетеОчень сложно не поддаться рекламе и не прислушаться к советам интернет-диетологов, если те и другие рассказывают об исключительной пользе обезжиренных продуктов. На худой конец предлагается покупать и есть только пищу пониженной жирности. Но правда в том, что правильный жир очень полезен человеку. Тело нуждается в жире, чтобы транспортировать витамины, согревать вас и выполнять множество других, не менее важных функций.
Хуже всего то, что, предпочитая обезжиренные молочные продукты нормальным, вы не только лишаете себя нужных жиров, но и незаметно для себя съедаете слишком много сахара. И если в молоке и твороге его нет, то йогурт без жира, да еще и несладкий покажется вам страшной гадостью. Поэтому производители компенсируют нехватку жира простыми углеводами.
Многочисленные исследования, опубликованные в Журнале маркетинговых исследований, показали, что поклонники низкожировых продуктов едят в принципе на 50 % больше, чем те, кто не покупается на рекламные трюки.
Забудьте про обезжиренное. Пейте цельное молоко, ешьте авокадо, орехи, жирную рыбу и оливковое масло. А чтобы похудеть, следите за размером порций.
Ложь 2. Яйца повышают холестерин
5 «правильных» продуктов, от которых вы толстеетеДавайте перестанем ненавидеть яйца и отнесемся добрее к одному из самых питательных и полезных продуктов на планете!
Ни одно серьезное исследование не смогло обнаружить очевидной связи между высоким содержанием холестерина в еде и повышением холестерина в крови. Если вы каждый день едите яичницу из одного яйца, вы не рискуете заработать заболевания сердца или дожить до инфаркта.
Зато яйца прекрасно помогают терять лишний вес.
Ложь 3. Растительное масло полезнее сливочного
Этот кусочек неправды все еще бродит в умах даже гарвардских выпускников. Давайте разбираться.
Некоторые растительные масла вроде оливкового, ореховых, масла виноградной косточки, тыквенных семечек и некоторых других действительно очень полезны. В разумном количестве. А вот рапсовое, соевое, кукурузное — дешевые и доступные — содержат чрезмерное количество жирных кислот Омега-6 — знаменитых вредителей нашего здоровья (они помогают разгораться воспалениям и способны увеличивать риск сердечно-сосудистых заболеваний).
Мы не призываем вылить все ваши запасы кукурузного масла и начать стаканами пить оливковое. Но если вы сократите количество не самого полезного масла и будете каждый день по чуть-чуть добавлять в салаты хорошее, вы окажете себе ценную услугу.
А сливочное масло совсем не так ужасно, как нам внушают. Достаточно не увлекаться его сантиметровым слоем на хлебе, а есть по чуть-чуть, особенно в зимнее время.
Ложь 4. Безглютеновая диета помогает худеть
Единственная группа людей, которым стоит исключить содержащие глютен продукты, — это больные целиакией любой формы тяжести. Все остальные, исключат они глютен или нет, не заметят никакой разницы в весе — доказано научными исследованиями. Похудение не зависит от глютена.
Так что ешьте привычные блюда и не тратьте силы, время и нервы на безглютеновую диету.
Ложь 5. Надпись на упаковке «здоровое питание» — прямой путь к идеальной диете
Редкостная чушь. Мы давно не верим упаковкам. Что бы ни было написано на лицевой стороне красочной коробки, мы читаем только состав. Никакие завлекающие надписи вроде «Источник полезных пищевых волокон» на сладких калорийных хлопьях или «Полезно для сердца» на маргарине, прикидывающемся полезным маслом, не заставят нас донести ЭТО до кассы.
Наш вам совет: не обращайте внимания на слоганы и греющие душу призывы. Не слушайте рекламу. Лучше наденьте очки посильнее и вооружитесь карманной лупой — прочтите мелкие буковки состава. Смотрите на энергетическую ценность. И пусть отныне никто, даже гений маркетинга, не сможет навешать вам на уши приторной высококалорийной лапши.
Источник
Medkrug.ru
|
| |
| |
| Валентина | Дата: Понедельник, 15.08.2016, 13:48 | Сообщение # 80 |
|
Врачеватель душ
Группа: Aдминистратор
Сообщений: 5745
Статус: Не в сети
| Полезную диету назвали причиной преждевременной смерти
Фото: Umit Bektas / Reuters
Диеты, которые способствуют снижению уровня «плохого» холестерина в организме человека и увеличению «хорошего», повышают риск преждевременной смерти. Это выяснили ученые из Вашингтонского университета в Сент-Луисе, опубликовавшие результаты исследования в Clinical Journal of the American Society of Nephrology.
МАТЕРИАЛЫ ПО ТЕМЕ
00:10 9 августа 2016
Разинув рот
Как формируются вкусовые предпочтения человека
Холестерин является жирным спиртом, который содержится в крови в виде липопротеинов различных типов. Липопротеины низкой плотности (ЛПНП) могут блокировать узкие сосуды, вызывая нарушения в сердечно-сосудистой системе. Холестерин, который находится в их составе, называют «плохим». Большая концентрация липопротеинов высокой плотности (ЛПВП), являющихся переносчиками «хорошего» холестерина, как ранее считалось, является фактором снижения риска атеросклероза, инсульта и сердечного приступа. Однако ученые показали, что ЛПВП могут быть связаны с преждевременной смертью.
В исследовании приняли участие 1,7 миллиона мужчин. Специалисты оценили состояние почек и уровень холестерина в период с октября 2003 года по сентябрь 2004 года. Затем ученые отслеживали физиологические параметры пациентов до 2013 года. Как и следовало ожидать, низкий уровень ЛПВП был связан с повышенным риском преждевременной смерти. Однако высокое содержание «хорошего» холестерина не улучшало состояние людей, а, наоборот, увеличивало вероятность смерти. Причину такой связи исследователи еще не установили.
Диеты, увеличивающие концентрацию «хорошего» холестерина в крови человека, включают растительные жиры, клетчатку, витамины и микроэлементы. Животные жиры и легкоусваиваемые углеводы, наоборот, повышают уровень ЛПНП.
https://lenta.ru/news/2016/08/11/game/
|
| |
| |
| Валентина | Дата: Среда, 23.01.2019, 14:00 | Сообщение # 81 |
|
Врачеватель душ
Группа: Aдминистратор
Сообщений: 5745
Статус: Не в сети
| Совет «не есть за два часа до сна» оказался бесполезным.
https://news.mail.ru/society/36061077/
Поздние ужины не повышают риск ожирения и диабета. Результаты исследования, проведенного специалистами из Университета Окаяма (Япония), опубликованы в журнале BMJ Nutrition, Prevention and Health.
Диетологи обычно рекомендуют двухчасовой интервал между последним приемом пищи и отправлением ко сну, чтобы уровень сахара в крови успел стабилизироваться после еды. Считается, что таким образом снижается риск нарушений обмена веществ, ведущих к набору лишнего веса и диабету 2 типа.
Японские ученые решили проверить, как промежуток между ужином и сном влияет на уровень гликированного гемоглобина — биохимического показателя, отражающего среднюю концентрацию глюкозы в крови за длительный период (в данном случае — за два-три месяца).
Для этого исследователи проанализировали данные, касающиеся более полутора тысяч здоровых японцев и японок в возрасте от 40 до 74 лет. Данные, собиравшиеся на протяжении трех лет (с 2012 по 2014 годы), касались режима питания, сна, образа жизни, физической активности этих людей, а также наличия у них вредных привычек, в частности курения. Кроме того, участники регулярно сдавали кровь на анализ.
Большинство из них соблюдали рекомендации специалистов, и не ели по крайней мере за два часа до сна. Но 16% мужчин и 8% женщин не следовали этому совету, и зачастую ужинали прямо перед тем, как отправиться в постель.
Анализ собранной информации показал, что, хотя за три года средний уровень гликированного гемоглобина у участников поднялся (с 5,2 до 5,58%), продолжительность интервала между ужином и сном не играет в этом процессе сколько-нибудь заметной роли. Гораздо более важное значение для здорового обмена веществ имеют такие факторы образа жизни, как правильное питание, физическая активность, нормальный сон и индекс массы тела, отказ от алкоголя и курения, сделали вывод ученые.
|
| |
| |
