Счастливые люди, ведущие активную сексуальную жизнь и не берущие деньги в долг, живут дольше, чем пессимисты, трезвенники и бедняки. Дольше живут также любители шоколада, прихожане церквей и вегетарианцы. Как пишет сегодня The Independent, новые исследования показали, на сколько лет дольше могут прожить люди, которые ведут здоровый образ жизни.

Как пишет журналист Роджер Добсон, исследователи из Гарвардского университета наблюдали за группой из 600 человек в течение 60 лет и в итоге смогли выделить несколько важных факторов в поведении людей, влияющих на продолжительность жизни. Так, например, если ежедневно делать физические упражнения, съедать пять порций фруктов и овощей, не курить и употреблять алкоголь в небольших количествах, это может продлить вашу жизнь на 14 лет.

1,8 года

Будьте победителем

Как показали исследования, лауреаты Нобелевской премии живут в среднем на два года дольше, чем номинанты на эту премию. Если вы получите "Оскар", это подарит вам несколько лишних лет, а если вы получите его дважды, вам обеспечены целых шесть лет.

2 года

Ешьте шоколад

Исследования показали, что темный шоколад полезен для сердца, в частности из-за содержащихся там антиоксидантов.

2,5 года

Много занимайтесь сексом

Исследования Бристольского университета показали, что риск преждевременной смерти вдвое ниже у мужчин, испытывающих оргазм два раза в неделю или чаще, по сравнению с теми, кто занимается сексом реже раза в месяц.

3 года

Будьте религиозным и имейте много друзей

Исследования в университете Питтсбурга показали, что регулярное посещение церкви сопоставимо по оздоровительному эффекту с групповой терапией – снижается уровень стресса. Схожий эффект оказывает, как показали гарвардские исследования, просто дружба и общение.

3,6 года

Ешьте меньше мяса

Вегетарианские диеты или хотя бы уменьшение количества мяса в рационе может продлить жизнь из-за меньшего насыщения организма жирами или из-за увеличения уровня антиоксидантов, поскольку взамен растет потребление фруктов и овощей.

3,7 года

Ведите активный образ жизни

Ученые университета Эразмуса в Голландии утверждают, что подвижность и упражнения благотворно сказываются на человеческом сердце, плюс косвенно это не дает развиться ожирению.

4 года

Пейте вино

Постоянное употребление вина в небольших количествах полезно. Голландские исследователи обнаружили, что риск преждевременной смерти у тех, кто ежедневно употреблял по полстакана вина, на 38% меньше.

4,1 года

Снижайте кровяное давление и уровень холестерина

Согласно докладу Йельского университета, низкий уровень холестерина и давления связан с продлением жизни на четыре года.

5 лет

Будьте образованны и играйте в гольф

Ученые из Гарварда установили, что женщины с высшим образованием в среднем живут на пять лет дольше, чем женщины без такого образования. Исследования, проведенные в Дании, установили также, что обладатели докторской степени живут дольше, чем обычные выпускники вузов. В то же время исследовательская работа в шведском институте Каролинска показала, что игроки в гольф обычно живут на пять лет дольше.

6,6 года

Хорошо питайтесь

Диета, предложенная исследователями университета Эразмуса (темный шоколад, миндаль, фрукты, овощи, чеснок, вино и рыба), может продлить вашу жизнь на 6,6 года, поскольку снизит вероятность сердечно-сосудистых заболеваний на 76%.

7 лет

Теряйте вес

Группа ученых из Оксфорда показала, что люди, страдающие ожирением в возрасте 40 лет, в среднем умирают на семь лет раньше.

7,5 года

Оставайтесь позитивным

Исследования в Йельском университете доказали, что у оптимистов на 55% ниже риск преждевременной смерти. Также пессимисты более склонны к вредным привычкам – курению и обжорству, что приводит в свою очередь к ожирению и гипертонии.

От 8 до 10 лет

Не курите

Группа ученых из университета в Хельсинки обнаружила, что те, кто вообще никогда не курил, в среднем живут на 10 лет дольше заядлых курильщиков. Другое американское исследование показало, что, если мужчина в возрасте 35 лет бросит курить, он может продлить свою жизнь в среднем на 5,1 года.

10 лет (для мужчин)

Женитесь

Согласно опубликованному докладу Чикагского университета, женатые мужчины живут в среднем на десять лет дольше холостяков. Для женщин эта цифра несколько меньше – около четырех лет.

Более 10 лет

Будьте счастливы

Счастливые люди, как показало исследование Университета Кентукки, в среднем живут на десять лет дольше остальных и менее склонны к болезни Альцгеймера.

14 лет

Измените образ жизни

Исследователи из Кембриджского университета выяснили, что те, кто регулярно делает зарядку, ест фрукты и овощи, не курит и употребляет алкоголь в небольших количествах, живет в среднем на 14 лет дольше других.

20 лет

Будьте богаты и живите в богатом районе

Исследования, проведенные в Балтиморе, США, показали, что в богатых кварталах продолжительность жизни составляет в среднем 83 года, тогда как в бедных – 63 года. Об этом сообщает Inopressa.ru.

Согласно результатам исследований итальянких ученых , женщины, отказавшиеся от сигарет, молодеют на 13 лет за 9 месяцев, сообщает РИА "Новости".

К этому выводу диетолог Лидия Левандовски и дерматолог Аделе Спаравинья пришли после проведения двух широкомасштабных исследований. Вначале ученые оценили состояние кожи 200 некурящих женщин. Основываясь на объективных параметрах кожи (эластичность, упругость, микрорельеф), они разработали схему определения возраста кожи лица.

Во втором исследовании 64 курящие женщины должны были отказаться от пагубной привычки. На протяжении девяти месяцев они проходили медицинское обследование и сдавали анализы. Результаты оказались ошеломляющими: кожа женщин, бросивших курить, помолодела в среднем на 13 лет. При этом их вес уменьшился на несколько килограммов.

Татьяна БАТЕНЁВА

В новогодний вечер редко какой женщине не хочется блистать в новом платье. А оно как-то явно уменьшилось в размере. Но экстремальные диеты для быстрого похудения, которые рекомендуют глянцевые журналы, могут вообще лишить нас праздника.

Как всегда, отдувались за нас мыши. Доктор Элизабет Гарднер и ее коллеги из отдела питания Мичиганского университета безжалостно посадили хвостатых на жесткую диету. А потом заражали их разными вирусами ОРВИ и гриппа. Сидевшие на диете "красавицы" частью помирали сразу, а частью долго болели и приходили в себя намного позже, чем те, что питались обычной мышиной едой.

Оказалось, что у организма, надорванного непосильной борьбой с калориями, попросту нет сил производить нужные антитела. Прежде всего снижается число клеток-киллеров, которые должны встречать вирусы в первые минуты их нападения. Это тем более интересно, что уменьшение калорийности питания уже давно считается важным фактором продления продолжительности жизни у всего живого - от дрожжей до человека. Те же мыши живут на треть дольше, если их долго кормить впроголодь. Но исследование мичиганцев доказывает: это справедливо во всех случаях, кроме встречи с инфекцией.

- Уменьшение калорийности рациона, вероятно, абсолютно безопасно в течение восьми теплых месяцев, - считает Элизабет Гарднер. - Но зимой, в сезон гриппа, это может оказаться фатальным.

"А как же зимние и весенние посты?" - спросит вдумчивый читатель. Верующие не едят мяса, масла, молочных продуктов, яиц - всего того, что наиболее калорийно. Верно, но зато не ограничены углеводы (хлеб, каши, картофель, макаронные изделия, орехи, сахар, мед и т.п.), разрешается есть растительное масло и рыбу. Из этих продуктов можно составить рацион, который по калорийности будет вполне достаточным. Мыши ведь тоже питаются в основном углеводами, а не мясом. Да и ставить знак равенства между постом и экстремальной диетой ради тщеславного желания "выглядеть на все 100" не стоит - разные это мотивы и ценности.

В исследовании приняли участие 3000 женщин разных возрастов. Удалось выяснить, что за время романа с одним мужчиной женщина проходит пять различных фаз, в каждой из которых происходят значительные колебания веса.

Первая фаза - период ухаживания, или "конфетно-букетный" период. В это время женщина активно худеет. Ученые считают это чисто психологическим моментом, ибо в начале новых отношений прекрасная половина человечества хочет выглядеть привлекательно и чувствовать себя на все сто.

Вторая фаза - стабильные отношения, которые длятся несколько лет. В это время стрелка на весах начинает неуклонно ползти вверх. Женщине не нужно постоянно держать себя в форме, чтобы привлечь внимание любимого - он у нее и так имеется.

Третья фаза - свадьба, за некоторое время до которой женщина опять худеет, вероятно, из-за переживаний и желания хорошо выглядеть в самый важный день.

Четвертая фаза - материнство. Во время родов и иногда сразу после женщинам свойственно набирать лишний вес из-за того, что все внимание сосредоточено на новом человечке, и у нее совершенно нет времени следить за собой.

Пятая фаза - "обновление". Это период, когда дети подрастают, и женщине вновь хочется уделить внимание собственной внешности, чтобы быть привлекательной в глазах любимого.

Удалось подсчитать приблизительные колебания веса в зависимости от фазы романа:

1. "конфетно-букетный" период - вес женщины снижается на 2,5 кг

2. стабильные отношения - женщина набирает 4,5 кг

3. подготовка к свадьбе и свадьба - женщина теряет 3,6 кг

4. беременность, роды, послеродовой период - вес увеличивается в среднем на 7 кг

5. период "обновления" - вес сокращается на 3 кг

Ученые убеждены, что на колебания веса влияют женские эмоции, испытываемые в разные фазы взаимоотношений с мужчиной. Новая страница в личной жизни, а также смена социального или семейного статуса может заставить женщину поправиться или похудеть.
http://www.gornostayka.ucoz.ru/forum/47-219-1#1477

Диета с низким содержанием углеводов отрицательно сказывается на умственных способностях, выяснили американские исследователи.

Основное "топливо" для работы мозга – глюкоза, ему нет смысла держать ее про запас. Организм расщепляет углеводы до глюкозы, которая доставляется в мозг по кровотоку и немедленно потребляется нервными клетками. Следовательно, снижение потребления углеводов сокращает и поставки в мозг глюкозы, что, предполагают специалисты, не может не сказаться на его работе.

Сотрудники Университета Тафтс, Бостон, США, провели эксперимент, результаты которого подтверждают это. В тестировании участвовали 19 женщин 22-55 лет. Им предложили выбрать диету – с низким содержанием углеводов либо низкокалорийную со сбалансированным содержанием макронутриентов. Девять предпочли первую, десять – вторую.

Добровольцам предстояли пять испытаний, во время которых проверялось их внимание, краткосрочная и долговременная память, зрительное внимание, пространственная память. Первая их серия прошла до того, как женщины сели на диету. Следующие две – во время первой ее недели, четвертая – на второй, пятая – на третьей, когда испытуемым с низкоуглеводной диетой вновь разрешили употреблять их в пищу.

После недельного серьезного ограничения в углеводах память работает существенно хуже, особенно, когда речь идет о сложных заданиях. Снижается время реакции при выполнении визуальных задач, сильнее, если это связано с пространственной ориентацией. Впрочем, внимание было выше, чем у коллег с низкокалорийной диетой.

Данные ранее проведенных работ свидетельствовали, что богатая белками и жиром диета на короткое время улучшает внимание, это совпадает с результатами, полученными специалистами из Тафтса.

Участниц также просили во время каждого тестирования охарактеризовать степень голода и настроение. Ощущение голода у сторонниц обеих диет отличалось незначительно, а вот настроение неожиданно оказалось лучше при диете с низким содержанием углеводов, причем в середине исследования, когда их в организме было меньше всего и умственные способности снизились до минимума.

Хотя испытание продолжалось всего три недели, оно со всей очевидностью доказывает – диета влияет не только на вес. Мозг нуждается в глюкозе, недостаток углеводов сказывается на памяти, мыслительных способностях, обучении. Об этом сообщает агентство "Информнаука".

По-моему полный бред. При чем тут роман, когда при беременности и родах идет кардинальная перестройка организма, в том числе и гормональная.

Источник: Интернет-журнал Point.Ru

Идеальная женщина в представлении некоторых мужчин не имеет ничего общего с красотками с журнальных обложек. Таких ученые называют "любителями толстушек". Недавнее исследование, проведенное британскими учеными, показало, что "любители толстушек", в отличие от остальных мужчин, обращают внимание на женщин самых разнообразных форм, пишет Livescience.

Во время исследования ученые попросили две группы добровольцев (в одной из которых находились сплошные "любители толстушек") оценить черно-белые фотографии 10 женщин - обладательниц самых разных фигур. Участников эксперимента из обеих групп попросили выделить женщину с наиболее привлекательной фигурой, а также указать самую худую и самую пышную фигуру, которая могла бы привлечь их внимание.

"Любители толстушек" наиболее привлекла фотография женщины, индекс массы тела которой составил 29,24 балла. Согласно существующим нормам, индекс массы тела от 25 до 29,9 определяется у человека с избыточным весом. Более того, "любители толстушек" склонны обращать внимание на женщин с самыми разнообразными фигурами: от страдающих лишним весом до самых худеньких особ.

По словам главы исследовательской группы, профессора психологии из Вестминстерского университета Вирена Суоми, результаты работы ученых позволяют предположить, что существующие социокультурные нормы привлекательности стоит пересмотреть.

Большинство "любителей толстушек", по словам ученого, понимали, что их предпочтения в плане женских фигур идут вразрез с общепринятыми идеалами красоты, однако не считали себя "отклонениями" от нормы. В их представлении, предпочтения, существующий в их системе восприятия, как раз и являются нормой, ибо их привлекает естественная, настоящая красота, а не выдуманные идеалы гламурных журналов.

Участники эксперимента из контрольной группы, в тоже время, признали наиболее привлекательной женщину с индексом массы тела в 18,45 балла, что, по существующей шкале означает дефицит веса. Женщины с некоторым избытком веса получили в этой группе самые низкие оценки

Впрочем, не спешите превозносить "любителей толстушек" как борцов против общественных стереотипов. Многие из них не задумываются над тем, что "естественный", по их мнению, вес, может в реальности быть излишним и оказывать негативное влияние на здоровье женщины. Некоторые даже принимают активное участие в движениях, ратующих за пересмотр того, что врачи и диетологи называют "здоровым весом".

Приверженцы здорового образа жизни часто жалеют о том, что ради правильного питания им пришлось отказаться от многих любимых, но крайне вредных продуктов. На самом деле. Далеко не все продукты, которые принято считать вредным, на самом деле вредят здоровью. Их просто незаслуженно отправили в список "вредностей". Попробуем вместе с порталом iVillage.com реабилитировать некоторые из них.

1. Яйца

Наиболее дешевый и доступный источник белков является также и одним из наиболее питательных продуктов, из которых можно приготовить сытный и вкусный завтрак, обед или ужин. Два яйца в день - это дневная норма холестерина (если при этом не употреблять другие холестериносодержащие продукты).

2. Орехи

Многие часто отказываются от орехов под предлогом того, что в них содержится слишком большое количество жиров. Однако далеко не все помнят о том, что жиры делятся на "плохие" и "хорошие". В орехах как раз содержатся крайне полезные "хорошие" жиры. Орехи - недорогой, вкусный и богатый клетчаткой и белками продукт. Рекомендуется употреблять кэшью, миндальные и грецкие орехи. Просто добавьте горсть орехов в утреную порцию овсяной каши или хлопьев.

3. Шоколад

Поскольку шоколад попал в категорию "сладости", многие люди, ведущие здоровый образ жизни, считают его чуть ли не кровным врагом и ни при каких обстоятельствах не соглашаются съесть ни кусочка. Давайте разбираться. Шоколад производится из какао - растения, которое по своим полезным свойствам схоже с некоторыми овощами. В шоколаде содержится большое количество флавонолов - пигментов, действие которых на организм схоже с действием антиоксидантов. Флавонолы также содержат яблоки, виноград и красное вино.

4. Сыр

Тем, кто придерживается схемы здорового питания, сыр кажется вкусным, но совершенно запретным продуктом. Хотите верьте, хотите нет, но жир, содержащийся в сырах, особенно твердых (Пармезан), благоприятно влияет на организм в целом. Добавьте некоторое количество пармезана в овощной салат: порция белков не повредит вашему здоровью.

5. Паста

Всем нравится это простое и сытное блюдо - паста с различными соусами. Любителям здорового образа жизни не стоит чувствовать себя виноватыми в тот момент, когда они, презрев все запреты, набрасываются на тарелку пасты. Никакого вреда для здоровья: главное, правильно выбрать и приготовить наши макаронные изделия. Приобретайте пасту из пшеницы твердых сортов - в ней содержатся белки и клетчатка, которые позволяют вам насытится быстрее и оставаться в таком состоянии как можно дольше. Выбирайте пасту, сделанную из муки цельного зерна: в белой муке калорий столько же, а вот клетчатки и белков - гораздо меньше.

Источник: Комсомольская Правда

Пластические операции, фитнес, диеты - некоторые дамы предпринимают героические усилия, чтобы улучшить свой внешний вид. Зря стараются, считают ученые, лучше бы за ум взялись.

Истероид или шизоид?

Слова Антона Павловича Чехова «В человеке все должно быть прекрасно!», безусловно, относятся и к женщинам. Но, увы, в жизни почему-то не получается стать идеальной во всех отношениях. Либо ты вечерами с книжкой сидишь да с интеллектуалами дискутируешь, либо в спортзале борешься с целлюлитом и повышаешь упругость ягодиц. В результате одни дамочки мечутся, как та обезьяна из анекдота, которая не знала, к кому примкнуть - к умным или к красивым. Другие чихают на свою внешность. А третьи неустанно ее совершенствуют.

- Из четырех типов женщин, которые существуют, лишь один фанатично озабочен собственной привлекательностью, - говорит клинический психолог центра «Ремеди» Михаил Камелев. - Это так называемые истероиды. Вот они-то в основном и проявляют «героизм» - даже ломают ребра, чтобы талия выглядела тоньше. Не говоря уж о силиконе в разных местах.

Эпилептоиды недостатки своей красоты компенсируют агрессивностью и хитростью. Настоящие стервы. Шизоиды озабочены исключительно своим внутренним миром - они даже макияж не накладывают. Разумно ведут себя женщины, которые ближе к циклоидам. Они, как правило, гармоничны - в меру сил сочетают спортзал с работой над интеллектом и душой. И крайне редко идут на пластические операции. Или другие самоистязания.

Всех типов примерно поровну. Однако именно «яркие» образы фанатиков-истероидов, среди которых полно популярных актрис и фотомоделей, мелькают повсеместно. И создают обманчивое впечатление, что подавляющее большинство женщин помешаны на красоте. Вот только и они, и те, кто «заразился» этой болезнью, похоже, зря стараются.

- Да мужчины вообще не разбираются, что такое целлюлит на самом деле, - посмеиваясь, говорит Михаил Камелев.

- Любая женщина может быть востребована - даже та, которая сама считает, что у нее нет шансов понравиться, - отнюдь не шутит кандидат психологических наук Анастасия Плугарева. И приводит пример.

Американские ученые предложили нескольким десяткам добровольцев выбрать из ряда женских фотографий трех самых привлекательных для них. Когда подвели итоги, то оказалось: ни одна не осталась невыбранной. Иными словами, для каждой женщины обязательно найдется свой мужчина. А раз так, то, может быть, действительно не стоит перенапрягаться, совершенствуя лицо и тело? И лучше уж направить свои усилия на развитие внутренней женственности, на понимание себя, мужчин и своего места в мужском мире.

Здоров дух - здорово и тело

Главенство духовного над телесным поддерживает и психолог-консультант по имиджу Лиана Бучукури.

- Некоторые создают себе какой-то образ, допустим, яркой большегрудой блондинки, - говорит она. - Или женщины-вамп. А потом этот шаблон диктует им правила поведения. Они уже не могут позволить себе свободу самовыражения. Мучаются, если не вписываются в образ.

Кстати, психологический дискомфорт весьма сильно влияет на внешность. Пример - моя подруга Инна. Пока жила с извергом, который изводил ее замечаниями (мол, толстая очень), похудеть не могла. Хотя из бассейна не вылезала. А рассталась с деспотом, и спустя пару месяцев ее было не узнать. Все знакомые спрашивали, что это за секретная диета. А Инна в буквальном смысле слова сбросила с себя груз проблем вместе с весом.

Улыбочку!

- Важна не столько внешность, сколько то, как тебя воспринимают другие люди, - говорит социальный психолог и тренер по коммуникативным навыкам Елена Орлова. - Создавайте себе положительный имидж, чаще смейтесь, раздавайте улыбки направо и налево. И старайтесь получать их.

Как показали опыты британских ученых, оценка одного человека другими зависит от количества внимания, которое тот получает от окружающих. Мужчины, например, называли женщин более привлекательными, если им показывали картинки, на которых этим женщинам улыбались... другие мужчины.

А женское хихиканье, как уверяет Аллан Рейс из Стэнфордского университета в Калифорнии, вообще способно конкурировать с силиконовой грудью четвертого размера. Доказано: кавалер может соблазнить даму своим остроумием, а дама кавалера - смехом над его шутками.

- Вид женского веселья возбуждает в мужском мозгу те же самые участки, что и красивая фигура или лицо, - говорит ученый.

Но с весельем важно не переборщить. Чтобы мужчина не принял женщину за дурочку. Это к вопросу о том, что лучше совершенствовать: внутренний мир или тело.

Мадам, да вам лечиться надо

- Патологическая страсть к исправлению своей внешности - это действительно болезнь, - объясняет Михаил Камелев. - Называется дисморфофобией. Связана с расстройством психики и требует лечения. Иногда возникает на фоне шизофрении.

Пораженная недугом женщина тратит баснословные деньги на одежду, салоны красоты, идет на операции. Но главный симптом дисморфофобии в том, что после операции женщина все равно недовольна. Ищет варианты снова сделать операцию.